Aerobic

 Übungsleiterin

 Manon Vahjen

 Rehr 2
 27389 Helvesiek
 Telefon: 04267-1283
 E-Mail

• Grundvoraussetzung: Taktgefühl
  
  Wochenweise im Wechsel:
  - Aerobic
  - Step-Aerobic
  - Zirkeltraining (mit Aerobic-Elementen)
  - Intervall-Training

• Vorhandene Trainingshilfsmittel:
  - Stepper
  - Hantel
  - Gymnastikbänder
  - Matten
  
• Bitte selbst mitbringen:
  - Isomatte (+ gute Laune!!!)
  
• Training mit Aerobic- / Step-Aerobic-Musik
  

• am Ende jeder Stunde:
      "Problemzonengymnastik"
      (BPO: Bauch, Beine & Po)
  
• Alle Kombinationen (Aerobic und Step-Aerobic)  werden schrittweise aufgebaut
  
• Gemischte Gruppe, d.h. Anfänger und Fortgeschrittene in einer Gruppe

Ready to go?

Einfach mal mitmachen.