Frauengymnastik
| Abungsleiterin: |
Heidi Kaul Veerser Weg 4 |
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Gymnastik für Damen jeden Alters
Übungsleiterin:
Heidi Kaul
| Übungszeiten: |
montags: 20:00 bis 21:00 Uhr Turnhalle der Grundschule |
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Jeden Montagabend finden sich Frauen zur gemeinsamen Gymnastikstunde ein. Wir versuchen unsere Fitness zu steigern oder diese mindestens zu erhalten. Zum Auf-wärmen machen wir etwas Aerobic,- das bringt den Kreislauf auf Touren und macht außerdem viel Spaß. Danach arbeiten wir mit verschiedensten Geräten, um die Bereiche Koordination, Kraft und Ausdauer zu schulen – natürlich unserer Leistungsfähigkeit angepasst. Ausklingen lassen wir den Abend mit Dehnübungen oder auch mal mit Entspannung.
Außerhalb der Übungsstunden treffen wir uns hin und wieder zu Radtouren oder auch zum Kuchen- oder Eisessen. Auch Grünkohlessen gehört auch zu unseren Unternehmungen. Kann Frau – muss Frau aber nicht!
Über neue Teilnehmerinnen freuen wir uns immer sehr.Kiek mol rin! |
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Funktionsgymnastik der Damen
| Übungsleiterin: |
Heide Flöge Wohltkamp 11 |
| Übungszeiten: | dienstags: 20:00 bis 21:00 Uhr Turnhalle der Grundschule |
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Jeden Dienstagabend finden sich etwa acht bis 12 Frauen zur Funktionsgymnastik ein. Wir versuchen unsere Fitness zu steigern oder diese mindestens zu erhalten. Jede von uns hat schon Erfolgserlebnisse gehabt. Zum Aufwärmen machen wir etwas Salsa-Aerobic,- das bringt den Kreislauf auf Touren und macht außerdem viel Spaß.
Die letzten 10 Minuten sind der Entspannung vorbehalten: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) oder meditative Tänze, sowie Qui Gong und Massagen,- wir sind da ganz offen. Außerhalb der Übungsstunden treffen wir uns in den Sommerferien zu Radtouren oder auch zum Eisessen. Grünkohlessen gehört auch zu unseren Unternehmungen, natürlich mit einer entsprechenden Wanderung vorweg, damit der Kohl besser schmeckt! |
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Gymnastik für ältere Damen
"50plus mit Genuss"
| Übungsleiterin: |
Regine Lange Ziehoopweg 11
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| Übungszeiten: |
freitags: 18:00 bis 19:00 Uhr Turnhalle der Grundschule |
| Genuss: unser Motto am Freitagabend!
Bewegung soll Spaß und trotzdem fit machen. Wir absolvieren unsere Übungen mit viel Musik. Außerdem tanzen wir und zur Entspannung gibt es Qui Gong, Atemübungen oder Phantasiereisen.
Kleine Unternehmungen außerhalb der Halle sind Wanderungen durch Wald, Felder oder durch die Heide. Im Sommer eine kleine Radtour und im Winter unsere Weihnachtsfeier gehören schon zur Tradition. Wer Lust hat mit zu machen, kommt einfach mal bei uns vorbei. |